Shopping big time!
1000 kr att handla för.
Med mig hem hade jag 4 par byxor, 1 par solglasögon (som jag behöver när jag ska ligga i en solstol i skidbacken), 1 lång kofta, 1 par skor samt 2 par tröjor. Jag fuskade faktiskt och la till 400 kr själv så jag handlade för totalt 1400 kr.
Jag är nöjd!
Dagens träningspass - 2
Uppvärmning 10 min på steppmaskin med armrörelse.
Gymmet
10 x 3 repetitioner
bröst
axlar
skuldror/rygg
Löpning
5 km
40 min
pulsintervall 80-90%
38 min inom intervallet
maxpuls 168 bpm
medelpuls 164 bpm
Mycket bättre än förra gången!
Men det beror på att jag körde stepmaskin i 20 minuter när jag väntade på att löpbanden skulle bli lediga på förra passet.
Gymmet var fullt av "jag älskar att se mig själv i spegeln när jag tränar"-personer så jag körde bara det som var ledigt. Skygglappar på så jag slapp se de andra...
Jag behöver vs. Jag vill ha
Jag behöver
Jeans
Toppar
Vårskor
Vårjacka
Löparskor
Nya skidbyxor
Jag vill ha
Riktiga skidhandskar
Skidhjälm
Kläder i massor
Träningskläder
Vart är alla mina pengar???
Söt liten mus...
Bad Gastein - here we come!
Nu är resan bokad. Istället för NY blir det Bad Gastein.
Bad Gastein - Österrikes populäraste skidort.
Bad Gastein är sedan många år den mest populära skidorten i Alperna. Liftsystemet, som sträcker sig 1100–2700 meter över havet, garanterar snö från mitten av november till början av maj. Bad Gastein är också en internationell favorit med skidgäster från hela Europa. Italienare, skandinaver, holländare, österrikare och britter står för de större gästinslagen. I byn bor över 5000 invånare året runt vilket skapar en gemytlig atmosfär som gör att så många återvänder varje år. Bad Gastein har perfekta förutsättningar för en lyckad skidsemester; snösäker skidåkning upp till 2700 meter med en av Alpernas största fallhöjder (1500 meter) och ett modernt liftsystem som tar dig hela 1140 fallhöjdsmeter utan liftbyte.
Varma källor med äkta thermalvatten
Bad Gastein är en äkta spa-ort med varma källor som används i hotellens spa-avdelningar. Alldeles intill Hotel Salzburger Hof ligger den nyrenoverade badanläggningen Felsentherme med tempererade utomhuspooler (+36° C), vattenfall, rutschbana och ett 1000 m² stort saunalandskap. Poolvattnet från varma, underjordiska källor byts varje dag och behöver därför inte kloreras.
Röster från media om Bad Gastein:
” Etta på alptoppen ”Åka Skidor.se om Bad Gastein 6/10 2006
” Vinterns hetaste åk. Bad Gastein håller ställningarna i Alperna. ”
Helsingborg City 27/1 2009
” I Schlossalmområdet åker vi på 2300 meter över havet och här finns den omtalade pisten H1 som är över en mil lång och med en fallhöjd på 1500 meter.”
Brant 30/10 2006
” One of the most charming skiresorts in Europe. ”
Top 50 ski & snowboardresorts in Europe 2008
” Bad gastein - en av de populäraste skidorterna”
GT 30/9 2008
” Välj stora systemet Stubnerkogel/Schlossalm när du vill ha de riktigt långa pisterna eller bara kryssa mellan Glühwein-hyttorna.”
Aftonbladet 19/12 2006
” Aldrig har skidåkning varit så rolig.”
Må Bra nr 12 2007
” I Bad Gastein kan man åka skidor oavsett väder.”
Aftonbladet 19/12 2006
” Bad Gastein är en av de få orter som kan erbjuda allt, till alla. ”
Elle Puls 4/10 2007
”För ungdomar gäller maximal fest och för medelålders maximal livsnjutning.”
Hallands Nyheter 11/2 2008
” ...det är tokröj, allsång och pjäxdans som gäller på afterskin.”
Åka Skidor.se 27/2 2009
Uppdatering av bilder
Inlägget Söndagspromenad är nu uppdaterad med bilder.
Jag vann!
Budgivningen på makro linser på tradera. Linser som jag kan montera på det befintliga objektivet. Ett billigare alternativ, frågan är om det är lika bra. Ska man tro säljaren så ska man klara av att ta nedanstående bilder med hjälp av dessa linser.
Söndagspromenad
Idag har jag gått en söndagspromenad medlite andra hundmänniskor. Torres behöver lära sig att umgås med hundar och jag behövde å bort lite av min träningsvärk. Vädret var helt ok föutom sidvindarna på de öppna delarna av promenaden. Torres var lite avvaktande i början men sen när täcket togs av så hängde han på de andra. Zappa är en väldigt söt liten dam som Torres mer än gärna pussade lite extra på!
Promenaden avslutades utanför H stall där vi tog oss en varsin kopp varm choklad + smörgås. Tack för sällskapet!
Väl hemma igen la vi oss alla tre i sängen och somnade gott. Det är skönt att vila middag!
Det gäller att ge och ta, inte bara ta!
Hittade denna artikel om bröllop. Jag kan tänka mig att den stämmer till 50%, det räcker ju med att kolla på bridezillas! :)
En tredje del av alla brudar har använt fula knep för att få till ett giftermål.
Dagens träningspass -1
Uppvärmning
10 min stepmaskin utan armrörelse
5 min stepmaskin med armrörelse
Gym
3 x 10 repetitioner
bröst
biceps
triceps
insida lår 
utsida lår
rumpa
mage rak
mage sida
skuldror
rygg
Löpning
5 km
45 min
pulsintervall 80-90 %
30 min av 45 min inom intervallen
maxpuls 177 bpm
medelpuls 171 bpm
Totalt 2,5 timmar inkl. pauser och väntan. Låter värre än vad det var.
Det kan bara bli bättre!
Min fotosida
Klicka på bilden för att komma till sidan.
Fler bilder fylls på efterhand.
Ny kategori - Träning
Igår gick jag och J en rask promenad i 1 timme och 6 minuter. 51 minuter av 1 timme och 6 minuter låg jag inom 60-70% av min maximala puls. Jag gjorde av med 438 kalorier och vi gick ca 7 km. Tacka pulsklockan och eniro för denna information. Jag hade på mig min stegräknare också men den hade suttit på sniskan så enligt den hade vi bara gått 930 meter... Tur att man kan mäta sina sträckor på eniro.se. Ska nu försöka gå minst 3 dagar i veckan. Sen när snön försvinner och det blir ljusare så ska jag försöka springa 3 dagar i veckan och 1-2 raska promenader. Då är det lättare att ta med sig Torres också, nu måste man ju röra sig där det är gatuljus = periodvis mycket bilar.
Pulsträning går att dela in i 5 intervaller, grovt räknat
50-60% av maxpulsen: är en bra nivå om du är nybörjare eller vill öka fettförbränningen. Det är ingen speciellt ansträngande nivå och det bör vara ett intervall du klarar att hålla under en timmes tid.
60-70% av maxpulsen: du förbättrar konditionen och förbränner fett. Arbeta i minst 30 minuter och upprepa tre gånger i veckan för ett gott resultat.
70-80% av maxpulsen: här förbränner du mer kolhydrater än fett, men får å andra sidan en förbränning över hela dygnet. Du tränar hjärta och lungor och är en bra nivå för att förbättra konditionen ordentligt.
80-90% av maxpulsen: en intensiv konditionsträning med förbättrad syreupptagningsförmåga. På denna nivå är det mycket ansträngande att träna och det klarar man bara under korta perioder under träningspasset.
90-100% av maxpulsen: används mest på elitnivå. Här gör det ont att träna, man tar i så att man mår illa. Det är inget för den vanlige motionären!
På lördag ska jag försöka ta mig till Hälsomagasinet. Först springa lite som uppvärmning, sen lite styrka med hjälp av maskinerna och till sist springa minst 5 km på löpbandet. Tur att bara kvinnor/tjejer/flickor är välkomna på lördagar mellan 9.00-11.00.
Ledtråd till paketet
Nu hoppas jag bara att jag hittar en klänning som lyfts av denna detaljen. Om 2 veckor är det dags för första gången. Tur att jag har så engagerade vänner som ska hjälpa mig i denna vilsna världen.
Skippy the bush kangaroo
Lite nostalgi så här på en torsdagkväll.
Grymt bra barnprogram som liknar Flipper fast det är en känguru istället för en delfin.
Mer info.
Nya klockor!
Jippie! Jag har änligen hittat reko klockor på Ur & Penn som har en gigantisk rea just för tillfället. Jag fick ett presentkort (egentligen en klocka men den var tyvärr inte min stil) i julklapp av kära styvmor och nu passade det ypperligt att införskaffa sig en klocka. Dock kom jag hem med två klockor + att jag har 250 kr kvar att handla för. Ska se om jag hittar en tredje klocka. Har tyvärr inte hittat någon klockren (he he) klocka ännu men dessa duger alldeles urmärkt! Man får vara glad för det man har, inte sträva efter mer hela tiden...
Inget NY...
Blir tyvärr inget NY men huvudsaken är att Ni mår bra. <3 Vi behöver ändå spara pengar till vårt bröllop nästa år. Kostar ju litegrann att bjuda alla nära och kära på årets roligaste fest. :)
Istället blir det nog en skidresa. :) Blir lite billigare än att åka till NY. Frågan är vart vi ska åka? Några förslag?
Jag gillar pistkartor som ser ut så här:
Många blåa och röda backar lite huller om buller.
Ny "design"
Valentines day!
Tack för att du finns för mig!
Nästa år blir det du och jag på riktigt!
En deppig dag!
Idag är en sådan dag när allt känns så värdelöst. Jag känner mig totalt värdelös...
Helt jävla värdelös!
Samlevnadstips!
Glömde en sak!
Det man inte vet mår man inte dåligt av!
Det ordspråket blir bara bättre och bättre. Jag har sagt nej tack till hemlisar för jag mår så mycket bättre av att slippa vara involverad i andras hemligheter. :)
Virkandet startade förra lördagen, intensivt och mycket vändningar. Jag ska få proffshjälp av sambons släkting så snart är jag grym på det där med att virka. Dock drömde jag om virkning och vändningar natten efter, men vad är en bal på slottet egentligen?
Förra söndagen spenderade jag min tid på skidor. Vallåsen med O och K, tack för att jag fick åka med! Grymt roligt var det och takterna satt i från förra året. På fredag har jag lyckats få med mig några från jobbet till Vallåsen, är det någon som är sugen på att åka kvällsåkning så är jag där då. Behöver lite hjälp med att lära ut eftersom en kollega aldrig har stått på ett par skidor. Det ska bli riktigt roligt, kameran kommer definitivt följa med i backen.
Har startat en fotosida där jag har tänkt att lägga upp foton tagna av mig. Länken till sidan kommer längre fram när jag har fyllt på den med ännu fler bilder.
Nu ska jag titta på ponnyakuten, finns det något bättre program???
Titta på ponnyakuten!
